Dia Internacional do Autocuidado: 3 dicas para ser mais gentil consigo mesmo
No dia 24 de julho é celebrado o Dia Internacional do Autocuidado. Com a rotina cada vez mais intensa do mundo moderno, ter um dia para lembrar-se que a pessoa mais importante da sua vida é você mesmo pode te ajudar a encarar os problemas de uma maneira mais leve e saudável, além de evitar, até mesmo, problemas de saúde como estresse, ansiedade e depressão.
Pensando nisso, a psicóloga Claudia Puntel, professora da PUC-RJ, especialista em autoestima, com 15 anos de experiência na área, separou algumas dicas para você dar aquele up na sua vida. "Ter consciência sobre a importância de ter um tempo para você, cultivando a qualidade de vida, é o primeiro passo", explica. Veja as orientações:
1. A primeira coisa é trabalhar a sua cabeça e entender que está tudo bem ter um tempo pra você: No mundo moderno, ser multitarefa, trabalhar exaustivamente e ajudar os outros sempre quando é necessário é extremamente romantizado. Mas, se você passa o tempo inteiro cuidando dos outros, quando terá tempo de cuidar de si mesmo? Para cuidar do outro ou até mesmo cumprir com aquela meta profissional e dar o seu melhor você precisa estar bem. Tá tudo bem dizer ''não''.
2. O que você realmente gosta de fazer: Ir à academia, meditar, ir à terapia, ler um livro, ter uma rotina de skincare, aprender algo novo, passear sozinho ou até mesmo afastar aquela pessoa tóxica que não te faz se sentir bem são algumas opções.
3. Faça disso uma rotina: inclua na sua agenda, coloque um lembrete no celular, avise as pessoas ao seu redor que naquele momento você estará ausente. Uma alternativa para ter um pouco mais de sossego neste momento é desligar o celular, muitas vezes não percebemos, mas o celular acaba sugando suas energias.
Claudia também aponta que isso não quer dizer que você estará bem sempre, mas sim que estará pronto no momento em que precisar tomar decisões e solucionar problemas, afinal sua autoconfiança será constantemente trabalhada. "É importante ressaltar que a vida é feita de momentos bons e outros não tão bons assim e a grande sacada é como lidar com todos essas circunstâncias", finaliza.
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